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速度轮滑基本姿势
轮滑网   2018-10-17 17:37:05 作者:SystemMaster 来源:
速度轮滑基本姿势:
1静蹲:
双脚平行站好,一拳之隔,双手握拳,腿弯曲,膝盖与脚面垂直,手肘放在膝盖上面,拳头托下巴,收腹,弯腰,提臀,上体放松,身体略微前倾。
手背后,左手握住右手手腕,大臂夹住身体,双手自然放松,支撑在臀部。



注意:两眼目视前方,8-15米处,切记低头。
模拟蹬踏及引腿:
蹬腿:静蹲姿势,重心不动并重心位于支撑腿中间,鼻、膝盖、脚保持一条线,发力腿蹬直,脚后跟发力,发力腿脚尖向前,两脚严格平行。


引腿:发力腿放松,用大腿内侧肌肉收回,膝盖小腿脚尖垂直于地面,踝关节和小腿完全放松。


传统滑法摆臂姿势: 
静蹲姿势,双手握拳,手肘下垂,双拳位于鼻子前10-20厘米距离。


后摆:大臂放松,小臂发力,沿身体侧面向后发力。
前收:大臂放松,小臂摆回鼻子前,把力量收回。


实际滑行姿势陆地模拟:
身体成摆臂姿势,前收臂侧大腿呈后引姿势,双摆臂,支撑腿侧蹬,侧滑跳,身体重心平行移动,重心超前于侧蹬,前送腿落地,重心位于两腿中间,发力腿收回变浮腿,呈引腿姿势,此技术反复练习,注意先倒重心,测跨尽量避免身体起伏,浮腿落地前可以提高大腿,垂直落地缓冲,尽量避免浮腿侧跨过度。

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